Tavoitteellista ratsastamista 2015

Kuulun Pikkuhelmen valmennusryhmään, joka tarkoittaa sitä, että ratsastuksemme pitäisi olla on tavoitteellista, eikä pelkästään mukavaa harrastelua. Nyt kun tämä vuosi alkaa olla loppusuoralla, ilmoitti Ellu haluavansa meidän pohtivan tavoitteitamme. Itseä vartenhan näitä tavoitteita pohditaan ja asetetaan, ja valmentajan avulla sitten mietitään, miten niihin päästään. Tämä blogi on minulla sitä varten, että myöhemmin täältä on helppo lukea, mitä on ajatellut esimerkiksi puoli vuotta tai vuosi sitten. Siksi ajattelinkin, että kaikista luontevinta itselleni on kirjoittaa näistä tavoitteista tänne blogiin.

Ihan ensimmäiseksi tärkein tavoite minulle on ylipäätään jatkaa koko ratsastusta. Olin noin puolitoista vuotta, muutamaa satunnaista hevosen selässä käymistä lukuunottamatta, ilman ratsastusta ja nyt tämän vuoden kesällä aloitin taas hevostelun säännöllisesti. Tuon tauon aikana tajusin, että elämä on huomattavasti valoisampaa, kun siihen kuuluu kaviollisia eläimiä, joten vaikka opiskelut vievät paljon aikaa ja energiaa, eikä rahaakaan ole mitenkään liiaksi, haluan silti pitää viimeiseen asti kiinni siitä, että käyn säännöllisesti hevosen selässä. Mieluusti kävisin useamminkin kuin kerran viikossa ja näin ollen pääsisin huomattavasti paremmin kehittymäänkin, mutta ainakaan tällä hetkellä resurssit eivät riitä ratsastamaan tiheämmin.

Anteron kanssa tavoitteena on ensinnäkin saada hevoselle lisää lihasmassaa - ja mieluusti niitä lihaksia oikeisiin paikkoihin, kuten selkään ja takaosaan. Ratsastuksellisesti meidän pitäisi saada menoa monessakin mielessä paljon tasaisemmaksi. Nyt tänä syksynä välillä ollaan suoriuduttu hyvin ja välillä sitten taas on mennyt kaikki niin penkin alle kuin vain mahdollista. Minun pitäisi saada hevonen ratsastettua paremmin pyöreälle kaulalla, tasaisemmaksi edestä ja käyttämään paremmin takajalkojaan.

Isoin kompastuskivi meille on ollut laukka ja laukannostot. Laukkaan pitäisi saada huomattavasti lisää säätövaraa, vielä sitä ei kovin lyhyeksi saa koottua tai jos saakin, sitä ei saa ylläpidettyä kovin pitkään. Lisäksi ristilaukkaräpellykset pitäisi saada pois. Laukka ei oikeastaan parane muuten kuin laukkaamalla. Laukkaa, laukkaa, laukkaa, isompaa laukkaa, pienempää laukkaa, kootumpaa laukkaa, paljon laukkaa.... ja pikkuhiljaa, kun alkaa sujua, niin erilaisia tehtäviä ja kuvioita siinä laukassa. Uskon, että kun hevonen saa lisää lihasta takaosaansa ja sen tasapaino kehittyy hiljallee, paranee laukka siinä samalla.

Laukannostot ovat jo tämän syksyn aikana parantuneet huomattavasti, mutta vieläkin on välillä ongelmia erityisesti oikean laukan nostojen kanssa. Omasta mielestäni noin yleisesti Anteron kanssa on periaatteessa helppo tehdä nostoja ja se nostaa kyllä pienillä avuilla laukan - harmillisesti oikeaan kierrokseen turhan usein vasemman.. Pikkuhiljaa olen kuitenkin päässyt jyvälle siitä, miten sen oikeankin laukan saa sieltä ylös, mutta hiomista on vielä.

Mitä sitten tulee itseäni koskeviin tavoitteisiin, niin ehkä olisi jo huikea saavutus, jos saisin pidettyä itseni ylipäätään ratsastuskunnossa. Tuntuu, että koko ajan on joku paikka rikki tai kipeänä ja näin ollen ratsastaminen vähän hankalaa. Tärkeintä olisi pitää oma keskikroppa kasassa ja treenata keskivartalon lihaksia - vähän on liian harvoin tullut tehtyä tuota selkää varten fysioterapeutilta saatuja liikkeitä... Täytyisi ehkä keksiä joku konkreettinen tavoite ja jokin motivaattori, että jaksaisi liikkua muutenkin kuin kerran viikossa ratsastamalla. Lenkkeilykin on syksyn ja sairasteluiden myötä jäänyt huomattavan paljon vähemmälle kesään verrattuna.

Tarvitsisin omaan istuntaani lisää ryhtiä ja jämäkkyyttä, ja mikäpä muu siihen auttaisi kuin hyvät vatsa- ja selkälihakset. Istunnan suhteen tavoite on ainakin päästä eroon turhasta jännittyineisyydestä. Oman selän ongelmat ja kipu ratsastaessa ovat aiheuttaneet sen, että en enää osaa istua laukassa yhtä rennosti kuin ennen, enkä saa lantiota alle yhtä hyvin kuin ennen.

Kilpailemisen suhteen en ehkä halua vielä kauhean tarkasti miettiä tavoitteita, ne riippuvat pitkälti siitä, miten tässä muutaman kuukauden aikana sujuu. Uskon kuitenkin, että jos saadaan ylempänä pohtimiani asioita hiottua, päästään ensi kaudella starttaamaan helpon B:n ratoja ja toivottavasti tekemään tasaisempiä suorituksia kuin mitä tänä syksynä on nähty.

Lyhyesti siis tavoitteet 2015:

-           Pitää ratsastus säännöllisenä osana elämää

-          Saada Antero liikkumaan paremmin (pyöreämmälle kaulalle, takajalat enemmän töihin)

-          Saada hevoselle lisää lihasmassaa

-          Laukkaa paremmaksi ja enemmän säätövaraa, ristilaukkaräpellykset pois

-          Hioa laukannostoja, erityisesti oikean laukan

-          Pitää oma kroppa ja itsenä muutenkin ylipäätään ratsastuskunnossa

-         Treenata omaa keskikroppaa paremmaksi à jämäkkyyttä istuntaan

-          Päästä starttaamaan Helppoa B:tä